三田松聖高等学校

☆レジリエンス　折れない心４☆

前回は「思考のワナ」について紹介しました。

「ピンチの時ほど勘違いしがち」といわれます。

自分はどのワナにはまりやすいか、チェックできましたか？

さて、今回は「心の底に眠る、強い思い込み」、あなたを突き動かす「信念」について考えます。

私たちの思考は、

①表層思考（自分でも意識しやすい）

②根底思考（意識できない）

の二つに大別できます。

根底思考は「氷山思考」とも言われますが、意識下で自分の価値観を形成しており、プラスにもマイナスにも働きます。

例えば「人には親切に」「努力は報われる」という信念は、プラスに働きがちですが、この信念が凝り固まって、「人も自分に親切にするべきだ！」「努力しないのは人間失格だ」などという思いに駆られると、日常生活でネガティブな感情が生じやすく、怒りや不安がいっぱいの毎日をおくることになります。

「氷山思考」は幼少期の経験から培われ、形成され、誰もがもっているとされる非常に強固なものです。自分にはどんな強固な「信念」があるか考えてみましょう！　

※日本ポジイェィブ心理学協会

　「折れない心の作り方」参照

午前９時現在、兵庫県阪神地域に暴風警報が発令されていますので、本日は臨時休校となります。

午前6時現在、兵庫県阪神に暴風警報が発表されています。

午前9時まで、自宅待機してください。

３年生のみなさん・保護者のみなさまへ

湊川短期大学オープンキャンパス開催のお知らせです。

令和２年８月２日・２３日（日）

受付　　９：３０～

開始　１０：３０～

体験授業の内容はこちら

  https://www.minatogawa.ac.jp/campus/oc.html

☆レジリエンス　折れない心 3☆

前回紹介した「思考のワナ」には、他に、問題が起こると何でもかんでも「私のせいだ」と考える「個人化」や反対に、「周囲のせいだ」と他人や環境に責任を求めがちになる「外面化」があります。

今回は「マインド・リーディング」と「感情の理由付け」について紹介します。

先ず、「マインド・リーディング」とは、「あの人はわかっているはずだ」「あの人はこう考えているはずだ」など、「自分の思い込み」であることに気づかず、他人の考えを推測して理解しようとすることです。

このワナに対しては、相手の言動が本当に自分に対して否定的なものだったのかどうかを「相手はどんなふうに行動したか？」「相手に自分の考えは伝えてあるか？」と振り返り、自分の解釈を検証してみることが有効です。

次に「感情の理由付け」とは、人はその時々の自分の感情（ポジティブ、ネガティブ）に結びつけて出来事を解釈する傾向があり、「現実的に正しく判断できないこと」があります。

そのため、誤解や行き違いが起こりやすく、当惑や混乱、落胆が生じやすくなります。

そこで、「自分の感情と事実は一致しているか？」「事実を知るために相手にすべき質問は何か？」と問いかけ、「事実」「思考」「感情」を分けて考えるトレーニングが必要です。

※日本ポジティブ心理学協会

  『折れない心の作り方』参照　　　　　　　　

3年生の模擬試験受験者の皆さん

午前8時現在、兵庫県阪神地域に警報が発表されていますので、本日の模擬試験は中止します。

考査日は改めて連絡します。

7月25日

3年生で本日、模擬試験を受験する皆さんへ

午前6時現在、阪神地域に「警報」が発表されています。

午前8時まで待機してください。

兵庫県内在住の保護者の皆様

「令和２年度兵庫県私立高等学校等奨学給付金制度について」の案内を、本日生徒の皆さんにお配りしました。

　お読みいただき、条件に該当される方は、令和２年８月７日(金)までに申請に必要な書類を事務室に提出してくださいますようお願いします。

奨学給付金担当：笹倉、宮崎

電話番号　079-568-1001

受付時間 　8：30～17：00 

7月11日

午前6時現在、

阪神地域に警報が発表されています

本日（土曜授業）は、臨時休校です。